Статья о тренировке широчайших мышц спины от легендарного бодибилдера Стива Ривза. В статье описываются основные принципы тренировки и упражнения, которые помогли Ривзу построить легендарную спину. Также приводятся отзывы других известных бодибилдеров о Ривзе и его фигуре.
# Тренировка
Том Платц - легенда в тренировке ног. Он использовал высокий тренировочный объем и приседания с большим весом. Его принципы тренировок включают растяжку перед тренировкой, плавный присед до уровня ниже параллели и выполнение каждого подхода с полной отдачей. Пример тренировки ног Тома Платца включает приседания со штангой, гакк приседания, разгибания и сгибания ног. Попробуйте повторить его тренировку, чтобы узнать, что он чувствовал.
Статья о том, как Арнольд Шварценеггер тренировал свои бицепсы. Описываются его любимые упражнения и методы тренировок. В статье приводятся советы по технике выполнения упражнений.