Статья о схеме тренировок Фрэнка Зейна, включающей в себя проработку различных групп мышц в течение пяти дней. Описаны упражнения для спины, бицепсов, предплечий, бедер, икроножных мышц, груди и трицепсов, а также особое внимание уделяется развитию пресса.

Статья о тренировке широчайших мышц спины от легендарного бодибилдера Стива Ривза. В статье описываются основные принципы тренировки и упражнения, которые помогли Ривзу построить легендарную спину. Также приводятся отзывы других известных бодибилдеров о Ривзе и его фигуре.

Рецепт энергетического напитка, который употреблял Стив Ривз перед соревнованиями. Включает в себя апельсиновый сок, желатин, мед, банан, яйца и сухое молоко. Желатин содержит необходимые организму аминокислоты и способствует развитию соединительных тканей и хрящей.

Статья о принципах тренировок для наращивания мышечной массы, основанных на исследованиях Дениса Дюбрэ. В статье описываются правила тренировок, такие как прорабатывание только небольшой части тела за раз, работа настолько тяжело, насколько это возможно в каждом повторении и т.д. Цель статьи - помочь тренирующимся наращивать мышечную массу.

Том Платц - легенда в тренировке ног. Он использовал высокий тренировочный объем и приседания с большим весом. Его принципы тренировок включают растяжку перед тренировкой, плавный присед до уровня ниже параллели и выполнение каждого подхода с полной отдачей. Пример тренировки ног Тома Платца включает приседания со штангой, гакк приседания, разгибания и сгибания ног. Попробуйте повторить его тренировку, чтобы узнать, что он чувствовал.

Статья о том, как Арнольд Шварценеггер тренировал свои бицепсы. Описываются его любимые упражнения и методы тренировок. В статье приводятся советы по технике выполнения упражнений.